在1960年，美國開始致力於強化國民的身體素質，進行了一連串的實驗，終結產出了我們所熟知的增肌減脂的運動訓練方法。這套訓練方法也開始在國民教育中大力推廣。然而，這種練習方式直到快2000年時才被發現，超負荷的肌肉力量訓練會對肌筋膜造成損傷。
首先，我們必須先理解肌筋膜的概念。我們的身體擁有許多骨骼肌，這些肌肉能夠產生動作。肌筋膜就如同火車的連結鏈條，將身體裡所有的骨骼肌串聯起來。如此一來，肌筋膜就能夠引發牽一髮而動全身的鏈鎖反應。
在逾十五年的健身指導生涯中，我一直以全心全意的教學熱情去指導每一位學員。然而，在這個過程中，我發現中高齡學員逐漸增多的同時，高強度的增肌減脂運動訓練讓他們體驗到的身體不適狀況不容忽視。此外，這些學員的健身持續性普遍低下，這使得我深深擔憂。
在我還未探索到筋骨結構健身訓練方法之前，我總認為中高齡學員健身困難的主要原因是他們的工作壓力大，家庭狀況繁重。然而，隨著我對身體運動機制的深入理解，我意識到問題的真正症結在於他們的身體筋骨變得越來越僵硬，活動範圍逐漸縮減。
這位朋友擁有經絡量測的紀錄習慣，2018年11月的紀錄顯示，由於長期晚睡的工作關係，他的肝火相對旺盛，但仍未到達嚴重的程度，血壓也一直保持正常。
然而，隔了一年再次進行經絡測量時，發現整個腎經能量偏弱，膀胱經也變得虛弱，已經呈現血壓偏高的趨勢。確認血壓已升至140mmHg，他明白需要開始調理身體了，因此他開始騎單車運動。後來，他的血壓恢復穩定，保持在正常範圍內。然而，兩年後再次進行經絡測量時，由於長期晚睡的影響，他的腎氣逐漸虛弱，但還好運動有幫助，血壓仍維持在正常範圍。然而，老化的趨勢已經出現，建議他調整作息，否則身體將會越來越老化，且可能出現高血壓、高血糖和高血脂等問題。
我有一位朋友，堂堂主管身份，卻困擾於一個長達十數年的問題：腳部時常無故劇痛，稍微站立片刻，即刻痛到步履艱難，更不用說攀登樓梯。他為解決此困擾，踏遍醫門，尋求診療，然原因仍不明，各種嘗試無果，令他萬分無奈。更令人無奈的是，他的住所位於四樓，無電梯可乘，使得回家之路充滿痛苦之楚。最終，他只得無奈地經常在公司過夜，如此累計了十幾年的無法解決。
後來，就請他測量經絡，並進行分析看看。從經絡能量分布圖中，發現他的膽經能量高漲，顯示身體存在發炎情況。而脾經和腎經則虛弱不堪，水分運化能力不足。看起來，他的體質似乎具有痛風特質。於是我詢問他是否患有痛風？他愕然片刻，講述往昔曾患痛風，但自從改為素食後再無發作。聽到這，感覺這個方向是較有可能的，他的體質確實具有痛風特徵，只是因飲食清淡使發作程度減輕，然而身體仍持續慢性發炎狀態，所以稍有疲勞，痛楚即復再現。
有一位女性朋友五十多歲，初次見面時感覺她很累很沒精神，她說她身體很不好，走沒幾步路就會頭暈感覺快昏倒了，於是我就幫她量了一下經絡，發覺是很典型的上實下虛型經絡……
她的能量都卡在上半身，尤其是心包、心經、小腸經能量都特別高，所以她上半身會常常感到燥熱、心悸、盜汗、容易喘及頭暈等等現象，睡眠也很不好；下半身的脾經、腎經、膀胱經、膽經都非常的虛沒能量，腳就會很沒力，脾腎膀胱都虛那代謝就會很慢，膽經虛掉就會沒精神且容易遭受外邪入侵而生病。整體來看就是很典型的更年期圖形。
你是否常常感到心情低落，或是感覺腰痠背痛不舒服、腿很沉重、頭痛，沒有食慾，乏力，感覺特別的疲勞，心慌心悸，抵抗力很差，容易發火等等問題呢？
這些問題你可能也曾經去找過各式各樣的醫生看診過，卻往往檢查不出什麼毛病來，就只能每天處在很不舒服的狀態來迎接每一天……這個時候請注意，你已經處於亞健康狀態之中了。
我有一位親戚是運動健將，他騎單車可以一日雙塔，也可騎上合歡山很是厲害，一開始我要幫他量測經絡時我覺得他的經絡一定很通暢，可是量測完我有點愣住了，他的經絡如下圖呈現極度的不平衡……