在1960年，美國開始致力於強化國民的身體素質，進行了一連串的實驗，終結產出了我們所熟知的增肌減脂的運動訓練方法。這套訓練方法也開始在國民教育中大力推廣。然而，這種練習方式直到快2000年時才被發現，超負荷的肌肉力量訓練會對肌筋膜造成損傷。 首先，我們必須先理解肌筋膜的概念。我們的身體擁有許多骨骼肌，這些肌肉能夠產生動作。肌筋膜就如同火車的連結鏈條，將身體裡所有的骨骼肌串聯起來。如此一來，肌筋膜就能夠引發牽一髮而動全身的鏈鎖反應。

在逾十五年的健身指導生涯中，我一直以全心全意的教學熱情去指導每一位學員。然而，在這個過程中，我發現中高齡學員逐漸增多的同時，高強度的增肌減脂運動訓練讓他們體驗到的身體不適狀況不容忽視。此外，這些學員的健身持續性普遍低下，這使得我深深擔憂。 在我還未探索到筋骨結構健身訓練方法之前，我總認為中高齡學員健身困難的主要原因是他們的工作壓力大，家庭狀況繁重。然而，隨著我對身體運動機制的深入理解，我意識到問題的真正症結在於他們的身體筋骨變得越來越僵硬，活動範圍逐漸縮減。